Lichtübung

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  Lichtübung: Setze dich an einen Ort wo du für die nächsten paar Minuten ungestört bist. Atme ein paar Mal tief ein und aus. Nun lokalisiere das Licht in dir. Ein wundervoll schimmerndes, helles, strahlendes Licht. Lass dieses Licht strahlen. Stell dir vor, du intensivierst es mit deiner Beobachtung. Nun lass es in deinen ganzen Körper Stück für Stück Platz nehmen bis dein ganzer Körper leuchtet. Wenn du einen Schritt weiter gehen möchtest, kannst du das Licht in den Raum in dem du sitzt strahlen lassen, in das ganze Haus in dem sich dein Raum befindet. Wenn du noch weiter gehen möchtest, lass dein Licht über den ganzen Ort strahlen wo du wohnst, dehne es aus bis über das ganze Land in dem du bist, über den Kontinent, über den Planeten, übers ganze Weltall, bis alles hellerleuchtet ist, von deinem Licht. Fühle, wie grenzenlos dein Licht strahlt. Wenn du möchtest, kannst du dir nun vorstellen, dass du dich im Fluss der Freude befindest und du mit Freude, Fröhlichkeit, Strahlen und Lachen durchflutet wirst. Stell dir vor wie du ganz eins wirst mit all dem. Wenn du noch nicht lächelst, schenk dir jetzt das schönste Lächeln das du hast und atme ein paar Mal tief ein und aus. Komme nun langsam im Hier und Jetzt an und genieße die wiederentdeckte Schönheit in dir.